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你好，根据你的病情分析 能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧 健身 运动是 行走 、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。对于大腿很粗胖暖堡的人来说是最佳选择 用瑜珈美腿是个不错的选择，做瑜珈练习时，每个动最脑作到位后应该尽量保持几分钟，调匀呼吸顿锅劣，不可急于求成 希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
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