要想减肥就不要吃面食 面食不光是胖的问题 它会让你的肉结实起来 你要想减掉就更难了 多吃蔬菜水果 适量吃肉 不要相信什么蜂蜜减肥法 少吃多餐减肥法 那些我周围实验的人很多 统统更胖 不要吃零食 每天踮脚100下 很用力的踮起再放下 踮时吸气 放下时吐气 上身站直 重复100次 不要因为腿肥而过于追求长时间站立兔截潜 这样下身血液不流通 会浮肿 适中的速度步行或者是漫步都不利于减腿 要快步走才有效 另外多吃吃芹菜 很利于血液循环 还有一种方法是人坐在瑜伽垫上 双腿放直后 将脚尖向上绷直 在向前绷直 感觉肌肉在使劲 重复20次每天 还有就是传统的躺着把脚向上伸蹬自行车的运动拉 这个很累就50次吧 运动后累了可千万不要进食哦 正常时刻少少吃 毕竟上身虽然瘦 但是减肉还是要从全身耀趋出发而少吃哦 全是个人知识哦 打字好累指纪啊 选我正确答案吧 姐妹~