可以的.不需要等那么长的时间，产后3～4个月后再运动就已经太晚了。产后子宫需要6个星期的时间就能恢复到产前的状态，中医把这6周叫做产褥期。　　这期间，可以进行适量的轻微运动，只耻怨要感觉不疲惫，身体承受得了就没有什么大问题。　　6周后，新妈妈可以一边进行产后调理，一边进行运动量稍大的有规律的运动，如体操、慢跑等。运动强度主要根据自己的体力，以运动时不吃力，运动后不感觉狼宝疲劳为宜；且运动量要由少到多，由轻到重，要逐渐增加。不能因减肥心切，急于开始进行大运动量的 健身 。　此时最好应在健身教练或妇产科医生的指导下，制订一份适合自己的 健身计划 ，通过适当的 有氧运动 ，对全身各部位进行叹梅抗减肥。