我也是开始提前三个月备孕准备：下面是我的备孕计划，分享一下吧！呵呵 1 提前三府串个月，就是从现在开始，给老公吃茄红素和锌硒宝，提高精子质量，同时要加强体育锻炼！ 2 我也开始殊肆吃《滋肾育胎丸》，每天两次，补肾和调节内分泌，增强卵巢功能。同时吃叶酸和多种维生素片来补充微量元素。 3 检查说有亚临床甲减，所以要吃优甲乐来补充甲状腺素。 4 瑜伽和跑步同步进行，交替运动，每周至少五次！加强锻炼，增强身体素质！ 5 饮食方面，我以前还挺偏食，不喜欢吃海产品和肉类，现在开始，每周吃一次鱼虾，两次海带汤！同时每天吃一次粗粮粥或者米朗贸碗糊！做到饮食均衡。 查看原帖>>