散步、适当爬楼梯都是可以的。有条件的可以学专门的孕妇操。

可以的一般胎位正常就可以顺产

能否顺产跟临产时的催产素浓度、宫颈扩张程度、胎儿大小、母亲产力等多种因素有关，需要综合考虑。但孕晚期适当运动是有助于分娩的。