精神过度紧张就容易做噩梦。因此睡前最挎貌好听听轻音乐。有人睡觉用手压着心脏或者被子拉得过高压迫了呼吸道，时间长了容碗神易引发做噩梦。因此睡前要保持劣富柴良好的睡觉姿势也是很重要的。