同意楼上的 楼主你拷贝的这段话八成是一些生产钙治剂的药品厂商或者销售商的宣传说明。首先突出无机钙的缺点，那么他们卖的肯定是有机的钙喽。比如氨基酸钙啥的，突出吸收率30%，那他们卖的吸收率八成就是很高喽，我听说有人宣传自己的钙的吸收率91%，引起便秘腹泻喽，影响其他成分吸收喽，而且最后的，是保健品而不是药品所以即便都是补钙的产品那也绝对肯定一定不如药品好，这不是卖药的人的宣传是啥？ 首先钙的吸收率，人的肠道自己会调整钙的吸收率，摄入低吸收率就高，摄入高吸收率就低，但是随着摄入总量的提高吸收量也会提高，哪来的固定的30%？并且钙的吸收率还跟其他东西有关，比如肠道酸碱度，镁和磷的含量，舞行维生素d的含逝夕减量等等。这个东西是随着摄入量而改变的，吃的太多肠道吸收率会下降的，因为人一下子用不了那么多的，若是不管多少一直保持高吸收率的话会死人的。 再说那些关于便秘腹泻沉淀刺激之类的问题，请看纽崔莱钙镁片的说明有这么一句话“随餐用水服用”，换句话说，随餐用水服用的人就不会发生这些便秘腹泻沉淀刺激的问题。乱吃的话，怪谁去 还有极易与碱性肠液中的氢氧根离子结合生成氢氧化钙沉淀，易引起腹泻便秘，腹胀等不良反应，我了解没那么多，仅讨论一些我知道的，碳酸钙形式的钙，会释放二套间氧化碳，这才可能是腹胀或者打嗝的由来，不过人一天吃那点点碳酸钙，而出来多少二氧化碳气体还很难讲。至于所谓的碱性肠液，人的肠液不一定总是碱性的吧，整个消化道，不同的位置其酸碱性是不一样的。另外镁的存在就是用来防止钙的沉淀的，不知道你那个药品的宣传说明里有没有写进去。 最后顺便再提一句，因为钙镁片里含有镁，而镁本身有一定导泻作用，所以有一种解决便秘的方法就是一次性吃8片钙镁片。不过这种方法要慎用罢了。