早晨刚起床为 刷牙 时，可先吃一些自己喜爱的食物，不让肚子空着才好，觉得不舒服时，可喝点热茶或热牛奶，也可以在热开水中加点柠檬汁，吃后休息一下再慢慢起身，呕吐厉害时，更应避免吃高温的食物。时候尽量保持安静，多休息、少运动，应少量多餐，避免油腻的食物。辣椒等刺激性调味剂尽量少吃，以避免过于刺激肠胃。

我的怀孕的反应也很大，什么都吃不下去，不过，你一定要告诉你的朋友，即使吐也要吃，少食多餐，保持心情愉悦，为了孩子，我们吃什么苦都是值得的。

可以采取转移注意力的办法，首先要放松心情，平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持规律饮食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味...的食品，可信用一些梅干、桔干等增进食欲。平时呢放松心情，不用太紧张，不用想太多如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。加强孕前身体素质的锻炼，特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。

可以吃。我怀孕的时候吐得厉害，什么都吃不下，一直吐了5个月，很辛苦啊。加油