是可以的，这几种食材放到一起主要的作用就射苦是补血养气眠乐，祛湿宁心的作用。建议可以长期服用，用来养生美容的作用。但是建议粥后加入冰糖或者在粥凉时候加入少量的蜂蜜服竞残挡用。这样更好一些。不建议经常吃冰糖(蔗糖的衍生物)。对于有糖尿病或者肥胖者，减肥者糖是禁忌。