您好，一般情况下怀孕前三个月就是比较关键的，需要良好的休息。以后就要多走动，长散步。这样腰部就会得到缓解。别老是坐着，要多走路 意见建议：，每天走大概一个小时对身体比较好，孕妇不能久坐或者就站，孕晚期腰酸是无可避免的，多给她按摩按摩吧，祝您身体健康！