水果入菜：利用菠萝、柠檬、西红柿、柳橙做材料来烹煮食物，以增加食欲。亦可加醋以增添菜色美味。凉拌烹调法：以绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料，都是很好的菜色。洋葱：洋葱不仅能增加食欲也对身体有许多好处，如：预防感冒。爽口、清淡的菜色，比较适合夏季食用，像川烫、凉拌食物不仅较能保留食物...养分，烹煮方式也较简单，所以常下厨的准妈妈们，不妨试试。夏季比较适合清补，因为天气热易流汗、盐分流失多；再者，孕妇体质较燥热，神经内分泌紧绷，容易食欲不振﹔或者孕妇吃的食物虽然精致，但是摄取上并不均衡而有营养不良的状况，所以食补中可把握住清淡原则。如：新鲜果汁（柳橙汁、苹果汁、柠檬汁、西红柿汁、葡萄汁、菠萝汁、木瓜牛奶汁等），含有极丰富的营养价值像维生素、矿物质；另外像冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材，是非常适合夏季凉补的食物，可将其制成如：红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蛎、荷叶排骨。 孕妇增强食欲小秘方柚子的疗效：依据本草纲目记载：它有解酒毒、治疗喝酒者的口气、去除肠胃中恶气、治疗孕妇食欲不振、口味淡的问题。柚子的禁忌：柚子是寒性食物，凡脾胃虚寒者不宜。而且柚子能滑肠致泻，不适合常腹泻、腹痛的人。 柚子胃酸易聚痰，故风寒感冒、痰喘者都不适合。

医生说的是，能不用都不用药。就算吐，也要吃，不要太过油腻，清爽营养的。孕妇不要有太大的压力，保持身心健康，你也一样，因为你的情绪也会传递给对方。祝福你们。

可以去吃孕妇专门吃的奶粉，我的有个朋友怀孕的时候也是吃什么就吐，她后来就吃奶粉。生出的宝宝也很健康的