分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等，横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血...管，反而会增加血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。在产院散步，试着唱歌，在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服。

您好，这个是缓和不了的

按摩。施加一点外力可以有助于 产妇 舒缓 分娩 前的阵痛。 即使你没注意到这种反压力减轻了你的痛楚，但丈夫可以在旁边为你按摩足部或者手部的话也可以分散你的注意力，同时你还会有种被爱护的感受，这是丈夫给老婆加油的最好办法。活动活动。散一下步、改变一下姿势或者摇摆一下身体，不仅可以有助于舒缓你的痛楚，同...时还可以利用重力的效果加快分娩的过程。放松。在 分娩过程 中最放松的是你的情绪。由于当你对疼痛产生恐惧的时候，你的肌肉会紧张，这样会让你觉得更痛。你应当尽力保持镇静，可以的话享受一下这段怀宝宝的最后时间，假如能够用放松的心态来面对，你会很顺利地进入到下一个重要的时期——分娩。呼吸。要保持放松，就要注意你的呼吸，这跟你在提重物时的呼吸办法是一样的。无论你是采取喘气还是深呼吸的办法，只要你把注意力放在你的呼吸上头，你就会找到放松的感受。假如呼吸的时候发出很大的声音的话，千万不要感觉羞愧而紧张。水疗。温水对于减轻痛楚有巨大的效果。除了盆浴之外，也不要忽视了淋浴的作用，由于温热的水流不但可以让你的身体放松，同时还可以进行按摩。不过好像有点大夫会建议别在分娩的早期入水，由于这样会拖延了整个分娩的过程。

你好，你可以喝点 蜂蜜 水，这个是促进 宫缩 的，可以减轻点痛苦的，也可以吃点巧克力，这个是吃了有力气的，也是有用的。