求怀孕十个月的菜谱,主要吃些什么?

求怀孕十个月的菜谱,主要吃些什么?
畅波光_EpTV    2011-09-19 06:28    

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黄鱼羹原料:黄鱼500克,精肉100克,韭菜50克,鸡蛋1只,酱油。料酒、味精、姜末、醋、淀粉少许,食油l00克。做法:黄鱼去头、尾、骨头,留皮用清水洗净,放入坐助盘内,上放姜片、料酒少许,上笼蒸10分钟,取出再理净小骨,拔碎备用;精肉切成丝。锅烧热,放入食油l00克,肉丝下锅煸炒,加入料酒。高恨酱油,即将鱼肉下锅呈射且,加汤水1碗,滚起后加入醋、淀粉,最后放打散的鸡蛋、韭菜、生姜末,加上熟油50克,出锅即成。特点:此菜具有蟹肉的味道。适合孕妇食用。

止紫安_2tVu   2011-09-19 06:45
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食品要多样化,食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说,孕妇每天的主食4oo~500克,肉食l00克,牛奶及豆适量,鸡蛋1~2个,平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的孕妇,所生的婴儿过小,先天不足;营养过...度的孕妇,所生的婴儿过大,易造成难产,孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可能。因此,饮食要恰到好处。

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巫灵萱_AHL4    2011-09-19 06:56