孕妇容易引起便秘，可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱， 腹壁肌肉收缩功能降低，或饮水太少以及运动量减少所造成。 孕期吃适量的天\\然腰果可以润肠通便， 润肤美容，延缓衰老; 保 证皮肤光滑红润，富弹性，

孕妇便秘，跟不断增大的胎儿有关系，建议平时蹲的时间不能过长，可以用生物制剂，很多准妈妈便秘的都在吃奘灵水苏糖，对孕妇便秘的效果非常不错的。奘灵水苏糖包括婴幼儿的便秘都可以吃。

一般出现孕期便秘现象的原因有： 一是睡眠不足，二是活动不够，三是饮食。 针对您的这个情况，建议可以从以下几个方面来调理： 一，睡眠要超过八小时，把床头钉上木方，呈20度角倾斜，就可以睡个好觉，这是我老公发明的方法。睡眠不足最容易引起肠道问题。 二，每天我都要在外面活动两个小时以上，就算难受也坚持着，...这样对自己对宝宝的发育都有好处。活动不够的话，血液循环不好，便秘会加重，宝宝的大脑发育得也不好。 三，每天早上用凉开水冲着喝四大匙蜂蜜，每天吃至少500克水果，猕猴桃、火龙果、西瓜、苹果、香蕉都可以。蔬菜就不用说啦，首选苦瓜，再就是芹菜、大白菜、韭菜等。为了宝宝，吃吧，呵呵。其实我每天都吃一公斤以上的水果呢，就是爱吃。 希望我的回答可以帮助到您，记得采纳哦！