失眠平时要保持心情舒畅.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.

這種情況要保持多久？實在辛苦。我都現在還沒有睡呢

我也是啊！

快生了都是这样的 那时我也是 晚上失眠 白天想睡就睡哟 要注意休息 祝宝妈好孕

我以前也是。一个晚上起来七八次。烦死了