你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以 运动减肥 和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

您好，可以做 仰卧起坐 ， 跑步 车。