怀孕39周营养需求 1、孕妈妈应多吃富含蛋白质、糖类等热量较高的食品，这样才能更好的储备分娩时消耗所需要的能量，当然要注意食物口味清淡、易于消化。 2、这时孕妈妈进餐的次数每天可增至5餐以上，以少食多餐剪用为原则，应该选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。 3、拒绝快餐店的诱惑。快餐店的烹调方法，通常都是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高热量。因此，要减少在外就餐的机会，尽量自己动手做菜，室生概这样的话既卫生又能控制调味索肿料的量，还能保证合理、健康的饮食。