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心理分析：您好，不知道您这种情况持续多久，是不是因为近期压力太大或露药者过于劳累引起的，建议您学习放松身体，或者 瑜伽 静坐，看看是不是能够缓解。心理指导：建议您睡前 泡脚 ，放松身体， 注意力 集中在睡觉上，深呼吸，吸气的时候肚子抗导鼓起来，呼气的时候肚子收回去，缓慢呼吸,把注意力集抹迷训中在呼吸上。多次练习睡眠可能会好转。
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睡眠不好对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强， 记忆力 减退， 注意力不集中 ，精神疲劳。建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。
您好，这种情况您是 脑供血不足 ，建议服用清脑养血颗粒来调理，注意多休息，加强营养，保持心情愉悦。
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