好不好说不准，很多口服营养品某种物质会超标的。不建议吃，最好还是从食物菠昌筝中摄取，口服补充维生素或者其它钙铁锌等，有很多不安全因素，而且吃多了，会串队有副作用。过量的副作用远比缺乏来的麻烦。有告药些制剂本身会带有微量对身体不好的元素，还是食补更安全。