可以，坐月子要注重清洁和保暖，洗头洗澡一定要的，特别像这种天气了，不要受凉就可以了，刷牙用海绵的刷头比较好，总之月子里妈妈们要注意个人卫生，这样更有利产后的恢复哦。

可以，煮姜水来洗，猪脚姜，多喝汤水，酒娘等。

当然可以 吃的东西因人而异 可以吃点补的