怎样减肥最有效主要收腹瘦腿我的肚子
芮凯风_pGyT 2014-04-27 03:55
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减肥要有良好的生活习惯： 1、早餐吃好愚挤中餐吃八分饱晚餐吃少 2、良好的睡眼习惯 3、不要暴饮暴食 4、能站不要坐能走不要停能立不要躺 5、每天运作30分钟有用半益身体降 6、保持大便通畅多做 有氧运动 有跑步骑自行车 游泳 跳绳 等耐力性运动项目有氧运动对每个人改善心肺功能叨抓剑和减脂都有非常好的效果
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你好，通过有效运动可以促进身体脂肪的消去，但切记不能透过药物或类似的不正当减肥手法来强行减肥 你好，坚持做运动健身和保持均衡的饮食，可以每天运动1-2个小时，建议可以做有氧慢跑和仰卧起坐相结合，可以收腹和瘦腿，从而达到修身的效果
你好，从你说的这些情况来看，你的身高如果在160的话，体重就是正常的。按你的要求每天一千米，至少二十天就可以了，不过，期间要配合饮食控制保持心情舒畅，避免精神刺激，对于肝火较旺者，尤当注意。生活应当适当有度。
健康指导：你好，根据你描述的腿部肉比较粗，你首先要观察是是不是肌肉型的，需要适当按松，才更有利于 减肥 ，可以尝试空蹬自行车还有晚上泡泡热水脚，帮助腿部血液循环加快，促进新陈代谢方面的问题，希望可以？对你有帮助