其实黑米是可以吃的，而对于一些零食和甜食，就不能吃的，这是会影响到血糖上升的。指导意见建议：需要控制好自己的饮食，需坐行要做到呈竖减荤素搭配，总量也是需要控制，也应要吃少点吃然神好点，这个需要注意。以对于零食、甜食这些，就不要吃了。