你好，根据以上描述可知，这个黑木耳,红旧柿枣， 红豆 含有较丰富的铁质，动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，动物血和 豆腐 做汤，经常食用，具有良好的防治 贫潜源血 作用.。含钙丰富的食物如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，猪肝、羊肝、牛肝等编以务，这些食物经常吃的话，可以得到补充的