1. 参加运动，饭后散步。 平常要坚持参加运动，才能保持健康的体质，保持匀称的身材。早晨起来，坚持晨跑，能消耗昨晚聚集的多余脂肪，而且通过跑步出汗，还能排出堆积在身体里的毒素，加速血液循环，加快新陈代谢。 吃完晚饭后，不要立即坐着或躺着，建议出去散散步，所谓散步，就要要慢，散步不仅能放松心情，还有助...消化，也能消耗一些脂肪。 我有个朋友，一直在用的效果很棒，告诉你个丘丘，88.5 94.384 你加她问吧！4