你好，你的情况睡不着对宝宝是不好的，容易引起 胎动不安现象，可以在睡前 喝杯热牛奶，有助于进入 睡眠状态，多注意休息，避免过于劳累，在睡前应不要思考问题的较好，同时定期孕检的较好，来了解胎儿发育情况。