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孕期和哺乳期每日所需钙的量跟平时是一样的，并不需要特别补钙（除非你平时也摄入不足）。补钙也不一定要吃钙片，喝牛奶吃酸奶就可评用以。2002年的调查显示，我国居了狗概民的标准人日的钙摄入量为389mg（现在应该更多亲报），所以每天喝一两杯牛奶即可满足钙的需要。【绝大多数营养素都应首先推荐从食物中获取】。 以上观点来自火爸朱剑笛
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孕中期 时一般都是会建议适当的补 补钙 吃会有助预防出现抽筋等类似现象的但使用之前最好就先看看使用说明书或者就咨询医生会比较好些而自己千万别乱服用喔