恩,可以做事情来解决.具体就是当你开始烦恼的时候就不要停下,找事情做,越小的事情越好.最极端的情况就是洁癖.已经小到那种地步,你知道的.举例:我自己就是经常这样做.我现在一般到洗衣服.呵呵.别说我有毛病啊.这样子确实很有效果的.你可以尝试一下,看看你生气的时候想做什么,认真的想一下,最想做的具体而简...单的事情是什么,这很重要,因为能反映你生气的程度.我曾经最厉害的时候,是擦东西,最厉害好像是擦到马桶.现在想想真是很严重.当然最轻的时候就是不生气了,什么也不做,就静静的坐着,静静的享受---在这种情况.状态下你看到生气的影子了吗?-----这是本人自己的一点看法,希望对你有帮助.

看多些温情的剧集,听舒情的歌曲.到公园散步 告诉身边的人,自己怀孕后心情不好,希望他们谅解.特别同老公沟通,希望得到他的关怀同理解.