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你好，一般的来说，生过孩子的女人80-90%都会有不同程度的尿失禁。目前最好的办法就刺截是锻纪锅过炼括约肌，也就是吸气时提肛，呼气是放松。每天做两次，每次做36下。在做动作时，腰部尽量不要动。暖脚 希望对你有所帮助。 祝你早日康复！顺祝春节愉快！
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用山药粥
咳嗽这个不太知道，出汗的话，喝点燕麦片纯的那种，不要里面各种添加的。如果你咳嗽以后或者使劲儿后就漏尿的话，就做下曲腿下蹲的这个动作，不要太往下蹲，半蹲，保持十几秒。早上，晚上做一次。我做这个挺管用的，不知道你咋样。