每次都留意一下自己的月经期，以得知自己的月经周期，一般排卵的日期就是你以自己的月经周期估算的下次来月经的时间往前减14天，那一天的前后2天都有可能排卵。如果你月经周期不规则，那也可以靠测体温来得知。 在正常情况下，夜间保持六小时的充分睡眠，在醒来后不活动、不说话，测量体温，称之为基础体温。 　　正常...育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化。这是由于体内的黄体刺激体温中枢引起的。这种体温变化与排卵有关。 　　女性的基础体温与生理周期一样是有规律的有正常排卵女性的基础体温，以排卵日为界从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周；排卵后基础体温可升高0.3-0.5℃，即从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0.3-0.5℃,高温期也约持续两周。 　　这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。 测体温的方法就是麻烦些，但应该是准确的。你要不就买试纸测试喽。

月经来的第11天至17天，一般看自己的周期情况。

排卵期如果按算的话，一般是下次月经前14天左右，但这样对月经不规律的人不准的，最好是买排卵试纸算！

通常是月经第一天开始往后数14天左右，要看你个人的情况的

月经第一天开始往后数14天左右