晚上睡觉前一个小时洗个热水澡泡泡脚还要喝一杯牛奶，尽量左侧睡，这样对腹中的宝宝有好处，可以把脚下垫一个枕头，人会觉得轻松一点，睡眠就会改善的

调整好心态哦。宝妈！要不小宝宝出来脾气也会不好的哦

怀孕最好能早点睡就早点睡啊，失眠可以用热水泡脚

您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

这样不太好吧