饮食清淡，应多吃一些含有丰富维生素和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，特别要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果；保持口腔卫生，勤于漱口刷牙；要使用软毛刷，刷牙时不要过分用力；必要时还可口服维生素C片；另外可以选择一些漱口水或洁牙泡沫，温和洁牙，当然，电动牙刷是既方便又省力的工具。