你好 你这个是典型的气血不足的表现了，而且是已经很不足了，还有寒湿也很重，属于寒性体质，这样的身体需要及时调理的，要多吃一些温热的食物，还需要注意保温，千万不要吃寒凉的食物的，要加强营养，不能吃垃圾食品，多喝姜汤，红糖水，祝福您