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对于所有想要减肥的患者，我建脂貌点议第一步都是通过饮食和运动来有效进行减肥。虽然手术减肥创伤不大，叨破减肥见效快，效果持久，但是病人需要符合手术标准，所以不是首选的减阶否肥方法。只有以上方案不成功，并且符合手术标准的患者，才能考虑微创手术减肥。
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您好，根据您的情况考虑 跳绳 有效， 运动 减肥 效果很好，安全无副作用，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
你好， 跑步 ，跑步是减胯和臀部的最好方法．坚持每天拿４０分钟中跑，然后在饮食反面多吃点素菜， 当然以后要保持．千万不要相信什么 减肥药 ！
建议你平时要注意首先要饮食规律，不要暴饮暴食，不要吃辛辣食物，注意腹部保暖，吃些易消化的食物， 戒烟 戒酒 ，同时服用胃黏膜保护药物比如硫糖铝和抑制胃酸分泌的药物比如奥美拉唑。