不用额外的增加，均衡饮食最好。应当多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽可能从饮食中增加营养，水果和蔬菜同样是不可或缺的。孕前的 生物钟 快调节好，早睡早起，别熬夜，适当室外 有氧运动 ，保持良好的心态，孕头三个月开始增加 叶酸 就OK了。

也不要太特意吃多了啦！容易发胖