生完宝宝一年多了，怀孕时候胖到了146斤，孕前100斤，纯母乳，奶水还是特别足的那种，九个月断奶

生完宝宝一年多了，怀孕时候胖到了146斤，孕前100斤，纯母乳，奶水还是特别足的那种，九个月断奶，九个月的时候还会涨奶，漏奶，宝宝都是自己带，晚上宝宝经常夜哭，自己也累，还要做饭洗衣服，可是都没瘦下去，生完到现在瘦了16斤了，7个多月出去就没在瘦过了，现在吃的也很少，饭都没吃一半，都吃菜，晚上也不吃宵夜，还出去走一个小时的路，还是一斤都没掉过，还是很胖，但是例假到现在还没来，别人说例假来了就会瘦，是真的吗？宝宝十个月的时候做过一次人流，至今没来例假，胖瘦和月经有关吗，真的讨厌自己的身材，连减肥都瘦不了了，该怎么办？
匿名用户    2014-10-31 01:21    

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你好这种情况应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

cn#BBLkVGfBBf    2014-11-03 12:01

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