孕妇不必要去健身房的 每周散步三四次即可。进行垃炼孕期锻炼前最好咨询下医生的意减基脂见，听取医生的专业建议和运动指导，这样既有利于孕妈咪的健康怀孕，也能更好地保证胎儿的正查细常发育。在身体条件允许的情况下，你可以在孕中期尝试爬楼梯、乒乓球、孕妇瑜伽、孕妇体操、游泳和舞蹈等其它健身方式，具体选择哪种运动方式可以根据自己的喜好和自身状况来决定。孕妇瑜伽、体操和舞蹈可以自己购买光盘在家中练习，也可以到专业的健身中心和其它孕妇一起锻炼交流。