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可以采取转移注意力的办法，首先要放松心情，平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景，最竞以减轻怀孕的症状。同时，坚持规律饮食，健康合理的饮食顿团眠是为了孩子的健康发育。少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有浅揭早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增进食欲。平时呢放松心情，不用太紧张，不用想太多如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。加强孕前身体素质的锻炼，特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。
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我刚开始的时候也是和你一样，遇到很多不懂的问题，后来有遇到了一位专业的育儿师，她懂得很多关于孕期、哺乳期、宝宝成 长还有产 后恢复的问题，我之前就向她请教了很多，你 也可以去找他多学 习下，她的扣【33-27-822-013】，希望帮到你
你好，怀孕初期孕吐严重，这是正常现象，不用担心。只要孕妈均衡饮食，保证有充足的营养就行，对胎儿没什么影响的。如果孕吐严重的话，孕妈可以少吃多餐，但一定要吃东西，不吃油腻难消化的食物，多吃些淀粉类食物，营养均衡。
你可以去找这个春雨育儿专家小倩问问，我有什么不懂的都是问她的，毕竟比这里的宝妈专业多了【1815.013311】你家她Q吧，肯定对你有帮助的