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问题分析： 你好，在怀孕期间可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。 意见建议： 建议你再平时多查垃沙食呈搂用这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬岩高菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
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你好，多吃苹果，多喝牛奶，豆浆都是很好的，但是一定要注意营养的满足与均衡，多吃水果，增加营养对大人孩子都好，孩子皮肤的颜色与父母的遗传也有很大关系。