怀孕之后什么样的运动量比较合适呢？每天白天应该坚持午睡么？要是午睡一般多久呢
翁松雪_7iRD 2014-05-11 15:03
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怀孕过后每天近凡至少是需要运动一小时的，可以分为两到三次进行慕挎垃的。这样的话可以为以后 顺产 打下基础富点的。至于午睡还是要看个人的习惯的，有些人就是不喜欢午睡，也没有什么影响的。
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一般在怀孕之后就是要适当的活动最好是散步的时候就是比较好的不要想太多。
怀孕以后，最好的运动就是散步，因为太激烈的运动肯定不适合孕妈妈，午睡的话可以适当，但一定要注意保暖，不能受凉，也不要睡得太久，会影响到晚上的睡眠质量。
怀孕后的运动，基本上是以不让自己感到劳累为宜，另外还是应该适当的午睡的，不用太久，一般一个小时之内就可以了，这样不会影响到晚上的睡眠，而且还可以让身体休息
散步做好了 午睡1-2小时差不多了
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