题主这个是不能的吧，毕竟时间已经是蛮长的了，题主还是要通过运动来达到瘦身的效果吧。题主你是可以这样来做做的哦，首先双腿前后迈开，左腿向前迈并屈膝90度，右腿向后屈膝90度。上半身挺直，布愚乐两手各拿着一个哑铃举在头的两边。然后左腿挤唤向前迈步站直，右腿向前踢，双手向两边伸展。再回到蹲的状态继续做伸展运动，左腿做累了换右腿惑搂，坚持来回做10套以上。当然细体茶的吧，个人觉得题主你也是可以来一杯的哦。