红枣:具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。 红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红电报枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。孕期可以食用枣师傅美人骏红枣，每天吃七颗，美容养颜，补气补血，最主要没有污染，纯绿色食品。孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。 银耳:营养丰富，为滋补佳品。孕妇如果怕高斯甜，可以做清淡的汤或者炒着吃，如果喜欢甜的，那么冰糖炖银耳是很好的甜品。 莲子:《本草纲目》云:莲子，难产多用之。《食物中药与便方》中还介绍:妇女子宫阵缩无力而难产:莲子10个，煮水，冲入黄酒半杯温服。《本草新编》说:莲子入肾经命门，更善堕胎，故能催生吴射实。怀孕妇女非临产或难产之际，切勿服食。