这个通常准备怀孕就能的，假如身体情况好的话也可以不做的。

您好，怀孕前夫妻二人要多锻炼好身体，要戒烟、戒酒、戒一切不良生活习惯了，饮食上均匀点。最好是做一个孕前检查了。在准备怀孕的前三个月夫妻二人都吃叶酸了，男方吃叶酸也是可以提高精子的质量的。

应该吃些叶酸片了，不要抽烟喝酒就可以的。

应当戒烟戒酒，性生活不要过于频繁。