你好，你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 睡觉前可以听点音乐放松自己，喝杯牛奶可以帮助睡眠。

梦是正常的生理现象 ,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.