产后抑郁症(post-natal depression) 是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。 生物学因素 ① 激素水平的急剧变化 在妊娠期间, 孕妇体内长时间的雌激素和孕激素水平升高，雌激素具有多种神经调节功能，分娩后雌激素突然撤退，雌激素的波动及持续的雌激素缺乏可能导致情绪抑郁；妊娠期间甲状腺功能受...到多种因素的影响，分娩后甲状腺激素水平也随之变化，甲状腺功能紊乱也与产后抑郁相关。 ②中枢神经递质代谢异常和相应受体功能改变，大脑神经突触间隙神经递质含量异常及功能活动降低，涉及的神经递质有5- 羟色胺( 5- HT)、多巴胺( DA) 、去甲肾上腺素( NA)。 ③既往有抑郁发作史和阳性家族史也是重要的危险因素。 心理社会因素　　此类因素与产后抑郁的发生密切相关，主要涉及以下几个方面：不良的生活事件、缺乏良好的社会支持、分娩前恐惧、分娩并发症、夫妻关系不融洽或不好、婆媳关系不融洽或不好、家庭经济紧张、孩子喂养方式、人格较弱或神经质特点、高龄产妇、孕期健康教育缺乏等。你这种情况应该属于心理因素导致，应该进行心理干预。建议寻求中欧国际心理咨询中心的帮助。

我应该是有产后抑郁症，不过不知道怎么调节啊

您的描述是抑郁的表现。通常产后抑郁并不完全是生产后身体和激素的急剧变化引起的，有产前诸多的社会心理因素未解决，在产后特定环境的诱导下爆发出来。因而建议您接受心理咨询与治疗，有意于以后的生活平稳幸福。 北京戴吾乐心理咨询可以提供专业心理咨询服务。

和老公好好谈谈，听轻快的歌曲，有可能的话和老公出去走走