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回奶的食物有韭菜、麦芽、人参、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜愚潜丛、麦片、麦乳精、山楂叨称、花椒等食物。另外凉性的食物也有回奶的作用，所以要少吃。麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、 白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶神司的。 另外，听说凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东 宝宝树
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哺乳期宝宝的妈妈不能吃八角或其他大料的，是可能会导致回乳的，注意饮食营养，也不要吃辛辣刺激的食物为好。吃八角或其他大料容易上火，从而引起便秘，会使奶水不足，建议可以偶尔吃吃。但是不要天天吃这些东西。