你好，最好到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的。运动增高是最好的方法，甚至有时可以让人增高5厘米左右。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。

你好，要想充分发挥 长高 潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.

从宝宝诞生的那天起，他的骨骼、脑袋和 神经系统 已经开始学习如何协调地工作了。所有的婴儿控制肢体的过程是一致的，虽然宝宝发展的模式相同，是 遗传基因 使他比同龄人成长得快些。父母应该关心孩子的成长，但是不必刻意为他设定发展的速度。另外，多给宝宝吃含钙丰富的食物如：芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮...等。骨类汤有助于钙的吸收， 晒太阳 也有助于钙的吸收