干果类，如核桃、杏仁、花生、芝麻等，所含的a-亚麻酸可在人体内转化成DHA。此外，DHA含量位列榜首的是鱼类。DHA起源于大海中的植物浮游生物，被小鱼吃下后，寸舞形成食物链，再被大鱼吃下而积存于体内，因而鱼类含量首屈一指。此外，藻类DHA因为几乎不含有不适合婴儿的EPA（有降血脂、稀释血液的作用，更适合老年人），DHA的含量也远远高于鱼类DHA，厘征还有不易氧化、容航做常易吸收等诸多优点，最有利于婴幼儿的吸收，因而备受关注。