穿上高跟鞋后，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸使背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。腰臀部疼痛常朝轻暮重，劳累后、天阴时症状加剧，坐时间长，腰似乎要断，用手捶击可有好转。症状持续一段时间后可以减轻以至消失，但常常再次发作，难以痊愈。凡此种种，都是腰肌劳损的表现。 腰肌劳损的后果，使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨质增生，使韧带弹性降低等退化性改变提前出现，或程度加重，成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的前奏。 当然，穿着高跟鞋、下肢不得力，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，出现肿胀以致淤血青紫，可表现为急性腰痛，也可加重原有的腰痛症状。 另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患，这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。 从兼顾足的稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发，建议大家少穿高跟鞋，腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般人除了在社交、礼仪等特定场合穿着高跟鞋外，平时仍以穿一般布鞋或皮鞋为好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。 女性喜欢穿高跟鞋，因为高跟鞋能增加身高，弥补个子矮的缺点，就是身体不矮的人，穿上高跟鞋也会显得身体更苗条。同时，穿高跟鞋还可以使人挺胸收腹，显得精神。此外，高度适宜的高跟鞋(2～3厘米为宜)，鞋底的造型也正好符合正常人的足弓，这样可使脚掌受力均破北豆匀，无论是站立，还是行走都不会感到很累。有平底足的人穿高跟鞋还有矫形作用。 但是妇女怀孕后，身体情况有了变化，肚子一天一天增大，体重增加，身体的重心前移，站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果穿高跟鞋，就会使身体支立不稳，由于身体密评加重，脚的负担加重，走路或站立，都会使脚感到吃力。因此，孕妇不宜再穿高跟鞋。另外，因孕妇的下肢静脉回流常常受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿，此时穿高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬，不利于下肢血液循环。 孕妇最好穿软底布鞋、旅游鞋，这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性，还有一定的弹性，可随脚的形状进行变化，所以穿着舒适，行走轻巧，可减轻孕妇的身体负担，并可防止摔倒等不安全的因素发生。 高防水台、10cm以上的精美高跟鞋，不仅是女明星闪亮登场的必备武器，也是普通美眉爱不释手的约会“战靴”。因为穿上它，你不由地就会昂首、挺胸、收腹，尽显女性曲线风采。现在，许多初、高中女孩都拥有一两双高跟鞋。 但是，很多姑娘并不知道，高跟鞋在“制造”曼妙身材的同时，很可能已经在悄悄地伤害你的盆骨，扼杀了你做妈妈的权利。 10cm高跟鞋惹的祸 都说“屁股大”好生养，刚怀上宝宝不久的黎玲对自己顺产信心满满。可到医院产检后，医生却告诉她，她可能需要剖腹产，而这很大程度上是因为她长期穿高跟鞋造成的。原来，由于个不高，早在中学期间，爱美的黎玲就经常穿七八厘米高的高跟鞋。在和身高1.8米的当时的男友、现任丈夫走在一起的时候，极具震撼力的无跟高跟鞋，还有精美绣实的罗马“超高跟”，更成为黎玲的最爱。 广州医学院第三附属医院妇产科主任医师杨洁告诉新快报记者，女性长期习惯穿高跟鞋的话，由于鞋跟具有一定的高度，会使身躯前倾、骨盆倾斜。长此以往，骨盆各径线会发生变异，造成骨盆入口产道变形狭窄，婚后生育时就可能出现分娩困难，不得不采取剖腹产的情形，这会给产妇带来更多的痛苦和麻烦。 骨盆压力大祸及尿道易患尿失禁 鞋跟过高的高跟鞋，除了会影响生育功能外，还可能影响女性尿道健康。“经常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。”杨洁介绍说，女性穿高跟鞋走路总是前脚掌先着地，肢前掌承受过多压力，致使身体其他部位，如膝关节、骨盆等部位也吸收更多震荡力。骨盆承受的压力越大，附近的肌肉，如尿道外括约肌就会退化得越快，因而令尿道控制排尿的功能减弱，引致尿失禁。 提醒 高跟鞋如何穿才健康？ 平时：鞋跟别超5cm 孕期：鞋跟2cm-3cm为宜 那么，爱美的女性想穿高跟鞋该怎么办呢？杨洁指出，在正式场合，一双得体的高跟鞋是必要的，但穿要有方，尽量少穿。一要注意选择舒适的高跟鞋，选择粗跟、包跟比较安全，而且鞋跟不要超过5厘米，避免脚部受力不均。二要注意选择穿着时间，每天穿着高跟鞋一般以6小时以内为宜，最多不应超过12小时。三要注意适度休息，对上班族而言，可以备上一双运动鞋，下班或节假日休息时，可改穿运动鞋，让前脚掌得到放松与恢复。 “妊娠后期最好不要穿高跟鞋了。”杨洁表示，女性怀孕期间，被称为人体第二心脏的脚要承担将近10公斤-14.5公斤的体重增加量。由于脊椎前弯、重心改变，以及怀孕末期由于松弛素的分泌，颈、肩、腰、背常常酸痛，脚更不堪重负，足底痛时有发生。此外，孕妇穿着高跟鞋容易导致摔跤以及小腿肌肉过于紧张，造成受伤或小腿静脉曲张。因此，从宝宝和自身的健康考虑，时尚“准辣妈”们最好还是远离高跟鞋，并在孕期照顾好自己的脚。 不过，缺乏支托作用的平底鞋也不是孕妇的最佳选择。杨洁认为，怀孕3个月后就应该穿宽松舒适的鞋，前后留有1cm余地；鞋底要防滑有弹性，鞋后跟以2cm-3cm为好。如果很爱美，一直希望穿高跟鞋的话，最多也不要超过6个月。