你好！睡觉时出现小腿抽筋考虑是由于缺钙或是受凉引起的，孕期需要适当补充钙，注意饮食营养，多吃一些含钙丰富食物。避免劳累和受凉，保持心情舒畅，注意定期产检，怀孕前三个月补充叶酸片预防胎儿畸形。