我觉得妈妈们别让自己饿着就行。只要不是对宝宝不利的食物，想吃什么就大胆去吃。妈妈长胖与否，取决于自身的体质。我怀两个孩子自己都没有长肉。最最重要的还是心态，别太紧张和在意，只要平常心态宝宝在你的肚子里都能健康发育的哦！

身材重要，宝贝的营养也重要。我想你会取向于前者。只要平时该补充的微量营养都补充了，宝贝就健康了，只要你注意饮食起居的规律性，掌握规律，做到营养平衡摄取，睡眠充足且不过度，就没多大问题了。切记少量摄取辛辣油腻的食物。 扩充知识：【孕妇应做的8件事】 1、每天10分钟独处、静下心。 2、用心想像未来宝宝...的模样。 3、与宝宝说悄悄话。 4、要更大程度地爱自己，在生活中多加一些“享受”。 5、调整“生物钟”，因为宝宝会随妈妈作息。 6、练习腹式呼吸法。 7、适当补充胎儿大脑发育必需的营养成分。。。千万要注意饮食营养摄取的均衡性，这是你不会长胖的根本。

怀孕最好不要控制饮食，新鲜的瓜果蔬菜和鸡鸭鱼肉都要吃，一定不要挑食！每一天都要做适当的运动，不要太在意自己，生育是一个女人很正常的生理现象！

控制饮食很重要，但还要有足够的营养，您不妨试一下喝羊奶。 羊乳中含有特殊的上皮细胞生长因子（EGF），EGF因子在人乳及羊乳中含有，可有效修复呼吸道黏膜，抵御怀孕早期患流感等呼吸道感染疾病，保障胎儿正常发育；羊乳中的丰富营养素可以帮助孕妇给宝宝提供充足的生长发育温床；羊乳中的美白因子可以使孕妇减少妊...娠斑的产生，保持肌肤的亮丽，羊乳的脂肪结构特殊，不易在人体中贮存，怀孕期间不会发胖。这些优势都是羊乳特有的，因此孕妇每天喝2-3杯羊乳无论是对胎儿还是对自身都是有益的。